Bare Minimum Monday: por dentro da tendência que da Geração Z

Bare Minimum Monday, ou segundas-feiras mínimas, traz uma nova perspectiva para enfrentar a tradicional resistência ao início da semana. Desde o eterno Garfield, abraçado ao seu café e murmurando seu desdém pelas segundas-feiras, até a nostálgica síndrome da música do Fantástico, que anuncia o fim do descanso dominical, a chegada deste dia sempre representou um desafio para muitos.

A criadora de conteúdo e empreendedora, Marisa Jo Mayes, conseguiu capturar esse sentimento universal e transformá-lo em um movimento viral no TikTok. Com um vídeo explicativo que rapidamente alcançou mais de 100 mil visualizações, Marisa ilustra sua abordagem de fazer apenas o essencial no trabalho ao começar a semana, um verdadeiro testemunho de como equilibrar vida pessoal e profissional, além de priorizar a saúde mental.

Este conceito de fazer o mínimo nas segundas-feiras não apenas impactou uma audiência massiva online, mas também fomentou debates em redes sociais e recebeu ampla cobertura da mídia global.

A proposta reflete um desejo crescente de encontrar bem-estar e sentir-se bem, apesar das pressões cotidianas, especialmente no começo da semana. Acompanhe a leitura e saiba mais sobre essa tendência.

O que é o Bare Minimum Monday? E como ele impacta as empresas e o RH?

Seguindo o rastro de movimentos contemporâneos como o "quiet quitting", iniciado também nas redes sociais, o Bare Minimum Monday emerge como um contraponto à persistente cultura workaholic.

Marisa Jo Mayes, a mente por trás deste fenômeno, introduziu o conceito após uma experiência pessoal de demissão devido ao burnout em um ambiente de trabalho anterior.

Ela partilha que a iniciativa de adotar segundas-feiras mínimas nasceu da necessidade de se libertar da exaustão trazida pela cultura do perfeccionismo exacerbado.

Assista ao vídeo: 

• Bare Minimum Monday e o anseio por libertação da cultura de hustle

Após tornar-se autônoma, Marisa percebeu que a questão não residia na empresa ou gestão anteriores, mas sim na cultura de hustle — uma mentalidade que glorifica o estar constantemente atarefado e o perfeccionismo. Isso levou a domingos angustiantes, mesmo sem a presença de um chefe direto.

Na busca por alívio dessa pressão e prevenção ao burnout, Marisa adotou a prática de dedicar-se apenas ao essencial nas segundas-feiras, concentrando-se em duas ou três tarefas urgentes e alternando-as com atividades prazerosas, como meditação e exercícios físicos.

Apesar dos benefícios para a saúde mental e bem-estar, Marisa alerta para um possível efeito colateral do Bare Minimum Monday: o acúmulo de tarefas nos demais dias da semana, inclusive fins de semana, exigindo uma análise cuidadosa dos prós e contras desta prática.

Este equilíbrio entre fazer o mínimo e manter a produtividade ao longo da semana se torna uma consideração crucial tanto para os colaboradores quanto para o RH, que buscam promover um ambiente de trabalho saudável e sustentável.

• Leia também - Burnout digital, a nova preocupação do RH

Bare Minimum Monday e sua relação com a Geração Z

Bare Minimum Monday encontra um eco particularmente ressonante entre os jovens da Geração Z, um grupo que está redefinindo as expectativas em relação ao trabalho e ao sucesso profissional.

Sylvia Hartman, uma voz autoritária em novos modelos de trabalho e orientação de carreira, situa a origem da cultura "hustle" no pós-Segunda Guerra Mundial, como uma extensão do american way of life. “Ela encoraja o trabalho árduo e a conquista de bem sociais, associando-os a uma vida feliz”, afirma.

No entanto, a adesão impulsiva a tais movimentos sem uma análise aprofundada de suas implicações é um ponto de cautela, conforme salienta João Pedro Xaubet, líder de Inovação & Tecnologia na APSIS Consultoria. Ele destaca que, seguindo outra tendência recente, a "Grande Renúncia", cerca de 80% das pessoas que optaram pela demissão acabaram se arrependendo, conforme estudo realizado pela Paychex, nos EUA.

Esta estatística sublinha a importância de ponderar cuidadosamente os prós e contras antes de se comprometer com mudanças significativas no âmbito profissional, especialmente influenciadas por movimentos sociais ou culturais emergentes.

Confira abaixo, mais detalhes dessa tendência:

• O que significa bare minimum monday (segunda-feira mínima)? Como adotar?

Qual é a diferença entre o Bare Minimum Monday e a demissão silenciosa?

À primeira vista, Bare Minimum Monday e quiet quitting podem parecer conceitos similares, ambos visando equilibrar melhor a vida pessoal com a profissional e reduzir o estresse no trabalho. No entanto, existem diferenças fundamentais entre os dois.

• Quiet quitting refere-se à prática de limitar o esforço no trabalho ao mínimo necessário, evitando horas extras e priorizando a vida fora do trabalho, em oposição à ideia de que a carreira deve dominar a vida do indivíduo.
• Bare Minimum Monday, por sua vez, foca em aliviar a carga de trabalho especificamente nas segundas-feiras. Não se trata de eliminar a produtividade, mas de evitar iniciar a semana com um excesso de tarefas.

“Muitos estão confundindo Bare Minimum Monday com não fazer nada neste dia — e o conceito não é esse. A ideia do movimento está mais ligada a não iniciar a semana já com uma carga enorme de trabalho e menos com não trabalhar ou entregar resultados”, diz João Pedro, da APSIS.

Como as empresas podem lidar com o novo movimento

Especialistas ressaltam a importância das empresas reconhecerem que a essência do Bare Minimum Monday e movimentos similares está no descontentamento dos trabalhadores com o atual modelo de trabalho. Surge, assim, a necessidade de reavaliar e transformar essa dinâmica em algo mais gratificante e mentalmente saudável.

“A questão vai muito além das segundas-feiras. Muitos profissionais desenvolvem suas carreiras em atividades e modelos de trabalho que não atendem às suas necessidades pessoais. Então suas carreiras são dirigidas pelos movimentos de mercado, por decisões de empresas e de outras pessoas, e não representam suas vontades”, diz Sylvia. “É preciso investir em saúde mental e autoconhecimento para reverter a situação”.

Empresas estão sendo encorajadas a expandir canais de comunicação e investir em treinamentos para líderes, preparando-os para entender e atender às expectativas dos funcionários, visando um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

“Empresas podem repensar os modelos de trabalho, oferecendo mais flexibilidade tanto de horário quanto de local. Atualmente há diversas formas de adequar modelos flexíveis sem impactar resultados, cultura organizacional e colaboração”, diz Sylvia. A automação de tarefas repetitivas, por exemplo, pode diminuir a carga de trabalho, permitindo que os colaboradores foquem em atividades mais significativas.

João Pedro vê o Bare Minimum Monday como potencialmente benéfico para ambas as partes, já que um melhor equilíbrio entre a vida pessoal e profissional reflete positivamente no desempenho e engajamento das equipes.

Porém, ele alerta para que os profissionais não utilizem essas tendências de má-fé. “Os movimentos são genuínos, mas é importante não se aproveitar disso para simplesmente não trabalhar. Esses movimentos podem jogar luz para questões de saúde mental, no entanto, as empresas precisam continuar apresentando resultados”, afirma.

Baixe nosso manual de ESG para o RH e melhore a gestão de pessoas da sua empresa.